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跑步1102幸福青鳥

   
   
   「嘻、、這裡啦,、、你爬過樹嗎?...我要你爬上來=我們在樹上吃飯啊=好像…築巢而居的=有巢氏、、!」
   
   「哈哈=好啊…反正=才兩樓高…摔下來=也肯定摔不死、、哈哈、、。」

   
   「唉呦=有我在,、、你放心吧=不會摔下去啦…這棵樹=我爬了N遍了,、、我先下去扶你喔…,我要你陪我啦…!」
   
   「哈哈=好啊…我們一起當烏鴉吧=在樹上築巢吧…。」
   
   爬樹=他想都沒想過…只有一隻手,、、他怎麼抓住術幹呢?...原來=也不會很難啊…這顆大榕樹、、枝幹很平+很大,、、誰都可以爬啊…低低的樹幹,、、正對著他的露台…連通她的小陽台!
   
   不過=10年前、、,那些小混混是爬圍牆、、不是爬樹進來!
   
   哈=會爬樹的小孩=不會變壞啊!
   
   @@@
   
   「你今天晚上…煮什麼=請我吃呢?」
   
   「哈=沒煮,、、我們去外面吃吧!」
   
   @@@
   
   故事將要結束、、戀曲依然延續
   
   你總是會…回到我身邊
   
   …幸福青鳥…應該自由飛翔
   
   左殘篇=圓滿結束。
   
   @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
   
   運動篇!
   
   跑步+跑步…可愛的小白菜姑娘=是學校田徑校隊!
   
   她很會跑步+跳遠…100公尺+200百公尺+….800公尺…學校校運記錄保持人喔!
   
   也是鄉運+縣運的代表選手,、、每天早上=都要跑操場練習=每天放學…也要練習、、,她熱愛運動…當競賽的槍聲一響=全力衝刺…全心全意=如此、、淋漓盡致+快意人生。
   
   @@@
   
   小兒麻痺=也可以跑步嗎???
   
   上天好像不怎麼眷顧他,、、天生弱視=已經很慘了=三歲的時後…還得了=小兒麻痺=戴個大眼鏡+還要撐拐杖+穿支架…醜死了!
   
   可是=他的願望…是能參加=馬拉松跑步!
   
   哈=那是不可能的,、、醫生反對過度運動,、、和緩的游泳之類的=可能比較適合他!
   
   可是=他真的很想跑步!
   
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   小兒麻痺
   
   小兒麻痺又稱為脊髓灰自傎炎,是由小兒麻痺病毒引起的急性傳染病,病毒有三種(I、II、III);它會侵害到專司運動的脊髓前角細胞及腦的灰質、白質。
   
   症 狀:剛開始的症狀很像感冒,會有頭痛、喉嚨痛、肌肉痛的症狀,2~4天後出現麻痺現象,麻痺的程度會因人而異,其中以腿部最為常見。在退了燒,麻痺停止了,會有一個自然恢復過程,但約19%的幼兒會成重度麻痺。
   
   預防與護理:
   
   1. 流行期間避免到公共場所。
   2. 口服「沙賓疫苗」,小兒麻痺病毒有三種,最好每一種疫苗都服用或注射沙克疫苗。
   3. 蔬菜水果要洗淨,避免生食。
   4. 如不幸得了小兒麻痺,配合醫生積極作復建工作。
   
   小兒麻痺患者長期的肌肉及關節活動度的保持運動是十分重要,但要避免過份牽拉及運動過量所造成關節、肌肉的痠痛或受傷。溫水游泳可增進肌肉的耐力,關節也 不必載重,且有助於心肺功能的維持是小兒麻痺患者的理想運動方式。其他肌肉耐力訓練必須在醫療人員指導下,以肌力百分之二十至五十作重覆性抗重力運動。小 量多次漸進(例如每日舉5次,漸漸按能力增至30次,不覺累或痠痛,則可再增加一點重量,重覆由每日5次開始)。
   
   任何重覆性的運動,包括踩健身腳踏車,若 有疲勞即要減量。小兒麻痺患者通常以下肢受侵犯為多,足部亦常發育不良或變形。因此,蹲膝、跑步、走健康步道(卵石道路)、腳底按摩等都不適合。放鬆運 動,如打坐、氣功及各種簡易精神鬆弛技巧對小兒麻痺症患者相當有用。深呼吸如腹式呼吸運動可增進橫膈膜及胸腹肌力,有助於呼吸功能的維持。
   
   
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   馬拉松
   
   维基百科,自由的百科全书
   
   馬拉松(en:Marathon) 是一項考驗耐力的長跑運動。現在規定的長度是42公里195米或26英里385碼。 全世界每年舉行的馬拉松比賽超過800個,大型的賽事通常有數以萬計的參與者,多數人以健身休閒為目的。
   
   
   歷史起源
   
   馬拉松運動和傳奇是分不開的,同時馬拉松的歷史也是有爭論的。
   
   前490年,希臘聯軍在馬拉松戰役中擊敗入侵的波斯軍隊,取得希波戰爭的決定性勝利。傳說希臘士兵費迪皮迪茲(en:Phidippides)帶傷從馬拉松跑回雅典宣布勝利,之後力竭而死。然而,根據在馬拉松戰役當年出生的歷史學家希羅多德的記錄,雅典傳令兵費迪皮迪茲奔跑的路線是從雅典到斯巴達,目的是請求斯巴達的援助,並跑回雅典,往返距離各240公里左右。
   
   馬拉松的傳說首次被記載於公元1世紀時普魯塔克的雜文On the Glory of Athens,他引用了赫拉克利德斯(en:Heraclides Ponticus)失傳的作品,給那名傳信的士兵取名為Thersipus of Erchius或 Eucles。
(2011/04/03 发表)

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